Ernährungsberatung Michaela Krug - Informationen und gesunde Rezepte
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Michaela Krug Ernährungsberatung

Etwas mehr über mich…..

Warum ich tue, was ich tue….. Ich bin Michaela Krug und helfe Ihnen, fit zu werden für’s Fitwerden! Auf meiner Website gibt es ja einiges „über mich“ zu lesen. Aber warum sollte Sie das interessieren? Mein Name – Michaela Krug – ok, den kennen Sie schon. Seit vielen Jahren arbeite…

Der Weg der Nahrung durch unseren Körper

Unser Stoffwechsel

Unser Stoffwechsel Die lange Reise der Nahrung durch unseren KörperUnser Körper besteht tatsächlich aus ca. 70 Billionen Zellen – unglaublich, oder? Eine 7 mit 13 Nullen…. so viele einzelne Körperzellen! Jede hat eine Bedeututng, eine Aufgabe, eine Funktion!Ein Organ wie die Leber, das Gehirn, unser Herz oder eine Niere besteht…

Kohlmix fertig

Low Carb: SPITZKOHLMIX

Low Carb: SPITZKOHLMIX Zutaten:         500–1000 Gr Rinderhack         Meersalz, Pfeffer, Muskat, Paprikapulver         1 Spitzkohl         2 große Zwiebeln         2-3 EL getrocknete Kräuter der Provence         grobes Meersalz frisch gemahlen         gemahlener Pfeffer         ChilipulverGehacktes kräftig würzen mit Salz, Pfeffer, Muskat, Paprikapulver und bröselig anbratengetrocknete Kräuter in Wasser einweichenZwiebeln schälen, würfeln, zu dem gebratenen Hack geben…

Gewichtsmanagement bedeutet abnehmen mit Köpfchen

Risiko Übergewicht

Risioko Übergewicht Adipositas / Übergewicht wirkt sich negativ auf die Gesundheit aus. Meist entstehen langfristig psychische Probleme. Die WHO (Weltgesundheitsorganisation) betrachtet Adipositas sogar als Pandemie mit steigender Tendenz. Eine Studie aus 2010 warnt auch eindringlich vor den Folgen von Übergewicht und Fettleibigkeit. Dass Übergewicht zu gesundheitlichen Problemen führt, ist natürlich…

Zuckersucht

Zuckersucht – gibt es das überhaupt?

Zuckersucht – gibt es das überhaupt? Zuckersucht kann jeden treffen. Viele wissen gar nichts von ihrer Sucht. Der tägliche Verzehr von Zucker, Weizen, Süßigkeiten, Desserts, Kuchen, süßen Teilchen und gesüßten Getränken ist ja heute ganz normal. Viele Menschen spüren aber bereits, wie der Zuckerkonsum sie krank macht. Karies und Übergewicht…

Low Carb: Blumenkohlpüree

Low Carb: BLUMENKOHLPÜREE

Low Carb: BLUMENKOHLPÜREE Zutaten:1 großer Blumenkohl in Röschen60 g Doppelrrahmfrischkäse2 EL Butter¼ TL MeersalzEinen großen Topf mit Wasser füllen und zum Kochen bringen. Den Blumenkohl im Dünsteinsatz zugedeckt ca. 20 Minuten sehr weich dünsten.Vom Herd nehmen, abgießen und zusammen mit dem Frischkäse, der Butter und dem Salz pürrieren.Mit etwas Pfeffer…